L’estime et la confiance en soi ne sont pas des qualités naturelles. Il s’agit aussi d’aptitudes à développer pour éviter de grandes souffrances psychologiques. Pour vous aider à améliorer l’estime de soi, voici dans cet article 10 façons de vous y prendre.
Se créer des liens
Le fait de créer le contact avec une personne étrangère peut causer un petit trac chez certaines personnes. Cependant, demander volontairement à une personne un renseignement et créer des liens aide à désacraliser le fait de parler à une personne étrangère et apporte plus de courage et de confort en public.
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Convertir sa crainte en énergie positive
La peur fait partie des obstacles les plus imposants à l’estime de soi. Pour la combattre, il faut chercher à comprendre la raison de cette crainte. En s’exerçant ainsi, on éloigne toutes les pensées négatives et on se concentre sur l’essentiel. Par la suite, il faudra convertir cette peur en force.
Fixer son interlocuteur
Discuter avec une personne en la regardant dans les yeux permet de se sentir à l’aise. En effet, regarder au loin n’améliore pas la communication ni l’opinion que la personne a sur vous. En revanche, un regard confiant ne fera que consolider son jugement positif.
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Savoir dire ‘’Non’’
Répondre constamment par l’affirmatif et faire sans cesse des efforts pour plaire aux autres peut donner l’impression d’être inférieur aux autres, et donc réduire sa confiance en soi. Par conséquent, il faudrait avoir le courage de dire non et s’expliquer. Cela permet d’éviter de vivre tous types de comportements de rabaissements.
Rester positif
La méthode Coué, fondée sur la pensée positive, n’est certainement pas une potion magique pour résoudre ses problèmes d’égo, mais nous éloigne des pensées négatives qui elles, ont un impact destructif. À défaut de se convaincre, être génial et fantastique permet de taire les pensées humiliantes qui nous empêchent d’avancer.
Exprimer ses émotions
Plusieurs personnes ont du mal à dire ce qu’elles pensent et à faire part de leurs émotions parce qu’elles craignent la réaction d’autrui. Pour éviter cela, il faut manifester ses émotions, oser s’affirmer et donner sa vraie version. Cela aura pour effet de stimuler sa propre estime de soi-même.
Apprendre d’un échec
Faire des erreurs est une bonne manière de ne plus en faire. En effet, elles permettent non seulement de détecter les choses à corriger ou à éviter, mais nous poussent à nous exercer et faire mieux la prochaine fois. Être imparfait est naturel, mais cela ne signifie pas qu’on est nul.
Accepter les encouragements
Les personnes qui souffrent de manque de confiance en soi sont souvent mal à l’aise lorsqu’elles sont complimentées ou lorsqu’on leur offre un présent. Cependant, prendre l’habitude d’accepter les compliments et les cadeaux permet de voir la preuve qu’on est doté de qualité, ce qui augmente la confiance en soi.
Avoir de véritables objectifs
Pour ne pas souffrir d’un manque de confiance en soi, il est préférable d’adopter des objectifs et des ambitions en adéquation avec ses compétences, ses limites et ses perspectives d’évolution. Par conséquent, il faut se fixer des petites missions, cela stimulera sa motivation et aura pour finalité de petites réussites.
S’occuper de sa santé
Prendre soin de sa santé est certainement le critère le plus basique pour développer la confiance en soi. En effet, il faut d’abord être bien dans son corps pour se sentir bien en société. Pour cela, il faut avoir une bonne hygiène, faire du sport et des exercices et prendre le temps de se reposer.
