Le CBD, également connu sous le nom de cannabidiol, est un composé naturel dérivé de la plante de cannabis. A l’opposé du THC, il ne cause ni euphorie ni ivresse. Il possède plutôt des vertus thérapeutiques qui font de lui un véritable remède aux problèmes de sommeil. Découvrez comment cette substance peut améliorer la qualité de votre sommeil.
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Le CBD réduit le stress et l’anxiété
Le cannabidiol aide à atténuer l’anxiété et le stress qui sont des causes courantes de troubles du sommeil. En effet, des études ont montré que cette substance participe à la réduction des niveaux de cortisol (une hormone du stress) dans le sang. Cela peut induire un état de relaxation et de somnolence.
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De plus, les propriétés relaxantes et apaisantes du CBD peuvent calmer l’esprit et diminuer l’anxiété. Ainsi, vous pourrez bénéficier d’un sommeil plus réparateur. Le CBD peut également augmenter la production de sérotonine ou 5-hydroxytryptamine qui intervient dans la régulation du sommeil.
Le CBD réduit la douleur et l’inflammation
Les douleurs chroniques peuvent souvent perturber le sommeil et vous empêcher de trouver une position confortable pour dormir. Reconnu comme un puissant analgésique et anti-inflammatoire naturel, le CBD peut favoriser un sommeil de qualité en diminuant la douleur et l’inflammation. Pour ce faire, il bloque les signaux de douleur envoyés au cerveau et inhibe la production de cytokines, qui sont des protéines inflammatoires.
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Le CBD, après s’être fixé sur les récepteurs CB1 et CB2, modifie le message que ceux-ci transmettent au cerveau. Étant donné que les CB1 sont en connexion avec le système nerveux, ce produit réduit les facteurs d’augmentation de l’activité neurale en atténuant l’intensité de celle-ci.
Le CBD régule le rythme circadien du corps
Quel que soit le mode d’administration (huile, gélules, fleurs, etc.), le cannabidiol, le CBD peut aider à renforcer et réguler le rythme circadien du corps. Ce dernier est le système interne qui régule les cycles de sommeil et d’éveil. Le CBD stimule les récepteurs du système endocannabinoïde puis augmente la durée et la qualité du sommeil paradoxal, qui est la phase du sommeil où nous rêvons. Alors, en renforçant le rythme circadien, il contribue à une meilleure qualité de sommeil.
Le CBD participe au traitement des troubles du sommeil
Le CBD peut aider à améliorer la qualité du sommeil en traitant les troubles du sommeil liés à d’autres problèmes de santé tels que :
- l’épilepsie,
- la maladie de Parkinson et
- le syndrome de stress post-traumatique.
Ce dérivé du cannabis atténue les convulsions chez les personnes atteintes d’épilepsie et améliore les symptômes de la maladie de Parkinson. Il s’agit entre autres des tremblements et de la rigidité musculaire. Le CBD aide aussi à réduire les symptômes du syndrome de stress post-traumatique, y compris les cauchemars et les flashbacks en régulant le sommeil paradoxal.
En outre, il réduit les troubles l’apnée du sommeil qui est un trouble qui se caractérise par l’interruption de la respiration au cours du sommeil. Cette anhélation altère gravement la qualité du sommeil, notamment chez les ronfleurs et les personnes âgées ou en surpoids. En agissant sur le nerf vague (nerf responsable de la régulation du rythme respiratoire), le cannabidiol aide à retrouver un sommeil profond et réparateur.
